兒童也可以學瑜伽？ 沒錯，兒童透過遊戲，進入瑜伽的體位法。 兒童學瑜伽、舞蹈、律動都很好。那為什麼我真心建議要學習兒童瑜伽呢？ 跟大人一樣，也許孩子很軟Ｑ，很容易折來折去，好像跳舞拉筋或劈腿。而律動方式也是，讓孩子扭動、讓孩子透過音樂，讓孩子流汗，調整大動作的肢體協調。那兒童瑜伽有什麼不一樣呢？對我…

我們都想要讓我們愛的人開心，我們都無法看見他人痛苦。 這世界有一種方法，讓我們帶走他人的痛苦，並送給他們滿滿的愛、祝福與快樂，並且讓他們與我們一樣安定、內心寧靜，那就是冥想。 今天我想分享的是：施與受冥想。 施與受冥想，是我很喜歡的一個冥想方式。 冥想有很多種類，有些人需要跟著引導詞，有些人可以單純呼吸專注，我覺…

種子很小，果實很大。 這應該很好理解，是什麼水果吧！夏天快到了，我們就來看一看，這麼小的種子，竟然能長出這麼大的果實。而我們種什麼就會有什麼水果，種西瓜得西瓜，種蘋果得蘋果，而且 有種就有 。 那， 發生在我們眼前的事？跟種子有什麼關聯呢？ 這件事為什麼在我面前發生？ 通常鳥事、煩心的事情到面前，有許多時候我們會…

妳有隱形的翅膀嗎？ 翅膀，對我來說就像身體的羽翼，帶著夢想與希望飛翔。 隱形的翅膀，這是張韶涵的一首歌曲，聽說是背後有個堅強的故事。 不過我今天想提及的，是每個人的背後，都有雙翅膀。這是老天爺給我們飛翔的禮物。現在的我是覺得飛翔的感覺，很像蒲公英種子，隨風飄逸。帶著自己的心念與夢想，持續的前行，直到自己感受安全了!…

消失聲音的意外收穫 有人跟我一樣沒了聲音會很慌張的嗎? 有人跟我一樣屬於聲音工作者嗎? 當聲音不見了，消失後，我才意識到聲音恢復之困難。 沒聲音，不能錄音。 沒聲音，不能管教孩子。 沒聲音，不能教課。 要恢復聲音，就是【休息】別無法門。 我的休息過後，隨即而來的課程，真心感恩這個嗓音，意外變成了療癒的聲音。 當聲音…

瑜伽真的有用嗎？ 我是怎麼分享瑜伽的，而你是怎麼開始學習瑜伽的呢 ？ 當我在分享瑜伽時，瑜伽不再只有折來折去而已，它不只是動作，它最重要的是轉化身心靈不可思議的力量。瑜伽的大海，很奧妙，不過對我而言，瑜伽就像洋蔥一樣，由外在影響致內在，一層一層剝開，從外顯身體體感、呼吸節奏、內在風息，到這顆我們的心識種子，當逐漸從…

瑜伽真的有用嗎？   身心靈覺醒的旅程。 瑜伽真的有用嗎？ 這樣的想法曾經在你頭腦中冒出來？還是一點也不喜歡瑜伽，可以做重訓、健身、跑步，但總覺得這輩子跟瑜伽搭不上邊？又或者，自己骨頭跟身體緊繃僵硬，不喜愛折來折去的感覺？又或者，完全不想嘗試這樣的運動，步調太慢好無聊？ 瑜伽到底是什麼？ 書本的最後…