消失聲音的意外收穫
有人跟我一樣沒了聲音會很慌張的嗎?
有人跟我一樣屬於聲音工作者嗎?
當聲音不見了，消失後，我才意識到聲音恢復之困難。
沒聲音，不能錄音。
沒聲音，不能管教孩子。
沒聲音，不能教課。
要恢復聲音，就是【休息】別無法門。
我的休息過後，隨即而來的課程，真心感恩這個嗓音，意外變成了療癒的聲音。
當聲音消失後，喉嚨鎖住時，我們會發現，需要喉嚨協助的地方挺多的。包括課程教學、孩子教養、錄製Podcast音頻，當然還有很多瑣碎的事情。
不過，沒聲音的這段期間，反而因為少了對外溝通的說話機會，多了許多自我內觀與靜默覺察的時間，這邊分享幾個我發現的有趣現象：
１．看見孩子的自律能力
沒聲音不能一直叮嚀孩子，要折棉被、要收拾書包、要做好出門確認等等，反而我用我敲敲功力（敲桌子、敲門、拍手）創造出聲音，讓他們看著我，然後我用比手畫腳的方式跟他們提醒，現在要做的事情。也許快遲到了出門我很焦慮，但我就會跟自己說，我在焦慮什麼？焦慮有用嗎？接著，用手勢提醒孩子時間即將來不及，反而他們就點點頭趕緊完成。
連續三天我大概都這樣的模式照顧孩子，我是一打二的媽媽，孩子五歲多跟七歲多，正是愛玩且非常有主見的年紀。不過這樣新穎的模式對他們來說，反而是更能吸引他們目光，後來我想一想，因為我專注在跟他們溝通事情上，而不是隔空喊話，光是能量傳遞就非常不一樣，所以他們也比較有共鳴。
２．看見自己的焦躁情緒
沒聲音就是想辦法產生聲音，當然最好的方法就是休息。不過，當時的我三天後有個很重要的客製企業合作課程，我就想，我可以怎麼辦？
第一個念頭，先去看醫生，聽聽醫生怎麼建議？當時吃藥打了針，主要是消炎的針，因為整個喉嚨發炎且腫脹。接著再去看醫生的時候，因為想說醫院外都找不到停車位，先停在格子外一點，然後趕緊進去掛號，結果卻立馬拿到人生第一張紅單。接著，我的錢包不見，而裡面有上萬元代繳的孩子學費，一開始覺得這些焦慮跟不舒服的感受接連發生，後來我問了自己：怎麼了？然後問這些事的發生是要看見什麼樣的自己呢？
最後錢包失而復得，紅單就等一週後的繳費單來到家裡，聲音就慢慢復原。這些事情的背後，我看見自己的焦慮與不安，我開始覺察與意識這些事情的發生與沒聲音的連結性。其實，沒聲音就是沒聲音的單純事件，不過我知道焦慮會帶來批判，我決定開始用四句箴言跟自己的喉嚨對話。
謝謝你一直給予我聲音的力量，現在我知道你需要好好的休息。請原諒這陣子我讓你這樣的勞累，對不起讓喉嚨你一直講話無法休息。我愛你，我的喉嚨，我的聲音，請趕緊回來到我身邊，我真的真的好愛你。
如果想知道什麼是療癒的力量，歡迎來收聽這集，節目最後，我也分享一首梵唱的四句箴言歌曲，我很喜歡這首歌來自主唱Carrie Grossman，Thank you專輯，2016發行。這四句箴言幼教做零極限，屬於夏威夷的一種療法，稱之為荷歐波諾波諾Ho'oponopono。
I am sorry. 對不起 Please forgive me. 請原諒我 Thank you. 謝謝你 I love you. 我愛你
當時用嗓音教課，學員回饋我的聲音很有魅力，我也抱持著這四句箴言，在課堂上回饋給大家。練習瑜伽，時時保持覺察的力量，會發現各種不同的禮物。
３．喉嚨保養方法
如果你也跟我一樣，什麼時候喝水才是好時機，不妨可以看看這篇文章，小口小口喝水，保持喉嚨濕潤是很重要的。
曾經有老師教我如何保養喉嚨，就是用嘴巴呼吸。現在大家都戴著口罩，其實很好隨時隨地做練習，就是嘴巴一吸一吐，一開始很不習慣，當然這是需要專注練習，而且想到就練才能放鬆我緊繃的喉嚨肌肉。我自己是這樣練習，會感覺喉嚨比較舒緩一點，氣也感覺吸比較多，呵呵！
大家也可以看這個網路影片，滿有趣的練習方法，就是透過吸管吹水，還有用嘴唇吹氣震動，也是可以試試看，我自己帶孩子是玩過吸管吹水啦!孩子很喜歡，尤其是在孩子2歲多做口說練習時，這個對孩子有幫助。當時也有媽媽朋友說，多給小孩吃小塊芭樂跟用吸管吃布丁，都可以幫助口說表達能力的提升。
不過也有食療的方式，我自己是用我的老師給我的小偏方：新鮮白蘿蔔切片後加蜂蜜，放置一天後將蜂蜜加點溫水喝。我自己是實驗後，覺得有幫助舒緩我的喉嚨緊繃的感覺。另外也有朋友推薦我可以喝牛奶，例如隨身攜帶保久乳，可以讓喉嚨隨時保持滋潤，也會比較舒服。
我發現大家可以試試看，實驗後才知道是不是有幫助，畢竟每個人身體只有自己最了解。
如果你也有不錯的保養喉嚨方法，歡迎你留言跟我分享唷！也邀請你一起來收聽這集EP25 還我好聲音，放下對聲音的執著，豐盛生活就開始了
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