那天剛結束工作，突然間我的後背一陣痠痛，身體有涼意，我心想「我該不會是要發燒了吧！」。我心裡掛念著，等等進家門前一定要快篩陰性才能進入。
不過，不管陰性還是陽性，發燒這件事讓我心裡有個新的決定，我得立馬啟動自主隔離。當然還好是陰性，我很單純洗完澡就隔離在書房裡好好休息。
隔天燒燒退退，除了出門看醫生，我就是在家睡好睡滿。直到，其中一個孩子發燒了。
陰轉陽的反轉人生
一篩不得了，孩子確診陽性。我也再篩一次，陽性。
這兩週我經歷了確診、居家隔離，陪伴兩個居家休息確診的孩子，我的節目先停擺。我知道現在疫情的數字，每天都一直增加，當自己也成為這數字中的其中一名時，也是很慌張。
慌張不能幫助舒緩我們身體的不適感，對我來說，好好休息才是王道。
身為一名瑜伽老師，確診後覺察自己的時間變的比較多。做瑜伽的時間就變的比較少。當我想透過瑜伽放鬆自己時，反而發現我的體力與呼吸節奏沒那麼有力量。當時確診後一週左右，我錄了一個視頻檔案放在網站上，單純想分享給大家，除了透過呼吸放鬆身心外，也可以覺察自己呼吸節奏，慢慢讓自己找回原本的平衡。
你真的好好休息了嗎?
當時快篩轉陽性，我的身體燒燒退退。想著身體不舒服要趕緊好起來，沒想到接二連三換成孩子發燒，我只能在心裏尖叫：天呀！這個病毒好瘋狂呀！
每一天我的體驗就是，無法休息，無法冥想、無法做瑜伽，身體頭腦一堆思緒，甚至無法好好睡覺，然後感覺喉嚨到心臟中間卡著非常多的痰。
這段時間快篩陽性後到PCR確定確診後，我除了身體不舒服，我更有感覺到心裏不舒服？我到底怎麼了？ 負面的狀況一直出現，我變的容易生氣與憤怒、容易疲累與焦慮。
我感覺我的生命好像要開始轉變，但是內心的我好難過，好煩惱，好不舒服，甚至這種感覺像心悸，另一種的焦慮。當然，有兩個孩子，外在表現我必須要好好扛住自己身體，作個堅強的媽媽。
後來發現，一切來自於”好好休息”。
我真的有好好休息了嗎?
我真的有用心感受好好休息的真實意義了嗎?
接著孩子發燒完，我又再次發燒一整天，也睡了一整天。
我真心感覺到，聆聽身體的聲音，好好認真休息後的當下力量。
這段時間，最感恩的就是我的爸媽幫助我在確診期間，每天提供營養的食物與資源，孩子們也是可以在家安心隔離，不會因為我的不舒服而造成他們倆個孩子無法吃飯或學習。
如果我們沒有好的身體，又如何能夠執行我們一直想做的事情，又或者去完成我們一直想完成的夢想呢？沒有好的身體，又如何成為更好的自己呢？
不管是要經營家庭、親子、伴侶關係，還是讓自己變漂亮、讓事業成功，基本上所有一切基礎就是健康的身體與健康的心理。
所以，這次確診的時間，我練習著聆聽身體聲音後，身體疲累就是休息，身體感覺肚子餓就是好好吃頓飯，接著放下我所有對於確診的擔憂，把復原差不多的孩子交給家人來陪伴照顧。
我好好的陪伴我的頭暈、頭痛，再好好睡上一覺。
確診後第三天，早上起床發現頭痛欲裂後，就逃回床上，一直睡一直睡。我的身體也一直忽冷忽熱，我就是帶著這樣的狀態，睡上一整天。睡不著無法入眠就是躺著，專心作呼吸覺察。
只有好好休息，好好睡覺，身體才能有機會快速復原。
理解挑戰與障礙的來源
睡完一天後，身體開始慢慢地恢復活力。即使胸口還是悶脹、喉嚨還是卡痰，我仍是家中最不舒服的那一位。我現在回看當時，也許這是我必經的挑戰。我有機會覺察到這些過程，讓我有機會跟大家分享確診後的呼吸法，來修復自己身體。接著的挑戰就是四天很扎實的課程，在我一且隔離完立刻上妮姑碼瑜伽師資班課程，這個課程跟我非常有緣分，畢竟我已經有這個體系的兩張師資證照，為什麼我想要再次學習？
因為在這堂課訊息出現前，我唯一會想要做的瑜伽序列，就是妮姑瑪瑜伽，裡面的呼吸法讓我身體舒服很多。加上來的正是時候，我更能感受到吸引力法則，這份課程是我身體所需要，也是我吸引來的禮物。
也許你之前有聽過，我在第９集（歡迎收聽：瑜伽折學ＥＰ０９）曾分享妮姑瑪瑜伽帶給我的轉變，又一次讓我感受到這份力量，就在我學習完課程後第４天，我確診後身體的喉嚨卡卡跟心輪痛的感受，完全消失。
課後的３０天瑜伽智慧挑戰，也讓我感受到一種很溫暖與愛的挑戰，所以，我臨時決定，在六月開４堂線上特別課程，教授妮姑瑪瑜伽。這也我第一次的線上課，也希望大家有機會跟著我一起，學習這份智慧，應用在生活上。
每週一早上的瑜伽，陪你開啟美好喜樂的一週時光。
歡迎報名Niguma Yoga妮姑瑪瑜伽練習，應用於日常，遇見更高版本的自己。
詳細課程報名資料，請洽：線上課報名表單。
最後，希望疫情之下的你，找到身心平衡的力量，讓身體健康也創造心理健康，然後每一個人都能洞見自己像妮姑瑪女士給予我們的智慧一樣《金子般的心》。就像我看見，我必須好好休息一樣，去瞭解好好休息的真實意義，然後好好的理解，所有的一切事物，為什麼在我們眼前發生，一切都來自於哪裡呢？
歡迎收聽EP30 確診了好好休息的大發現
本集節目內容包括：
確診後，身心靈發現與感受
到底什麼是好好休息？
我真的有好好休息了嗎？
確診後最好的修復方法？
隔離完的第一次學習體驗，完整啟發了我的身心靈
透過瑜伽，讓自己身體復原更快
0 留言