我的隱形伴侶，生活越過越好的神奇夥伴

 

如果我們可以從我們意識層拉出一個小人物，感覺她/他就在旁邊觀看我的念頭來來去去？那會發生什麼事呢？

 

很有趣的想法吧！這其實也是一種冥想。

如果我們常常透過冥想練習覺察，也就是覺察我們的念頭是如何來來去去的，覺察這個念頭與意識的變化，那麼我們日常在做一些生活中的事情時，會感受到一種警報器，在我們誤觸自己的行為時會自動響起。

身體自備一個小小警報器，不可以忽視的內在聲音。我前些日子就是去圖書館借書，但由於自己警報器響起，告訴我現在一定要去拿預約書，但我忽視這個訊息，我一心想著明天在拿也可以。

大家可以猜猜，忽視後會發生什麼事呢？

我真的隔天才拿，結果我的預約書逾期無法借閱。

不知道大家會不會想說，這只是一本書而已。不過如果你理解種子法則，你就會非常清楚此時的我是壞種子爆掉了！而此時的我如果又繼續抱怨生氣，我會再繼續種下懷種子。之後也肯定會有忘東忘西，或是同樣類似的事情一在發生。

如果，我可以觀察我們的念頭，然後聆聽此時念頭跟我說的話，那麼是不是我就會一直種好種子，然後遵守承諾領書，那麼未來鐵定也會有許多遵守承諾好事來到我身邊！

隱形伴侶是什麼

我在格西麥可羅區的關係課程中學習到一個新工具名詞：隱形伴侶。 

我很喜歡格西老師在擁有良好關係的課程中，講述可以應用在生活的工具，就是隱形伴侶。對我來說，我覺得隱形伴侶真的很像是睜開眼睛在做的冥想，把冥想練習搬到日常的感覺。

隱形伴侶的意思，當我們在做任何事情時，我們都能時刻感受到，此時的我不可以做什麼、不能講什麼、不能看什麼的這種感覺，就像這個伴侶在我們身邊觀看著我們。

舉例來說，對我而言，這個隱形伴侶我以前就很常落實，直到課程中我才明白這個意義。對我而言，我在心中有把尺，當身邊有伴侶時，我不會跟其他男性友人在單獨空間或碰面，當然也不會去做踰矩行為的事情，理由就是我尊重我伴侶，我也希望他也能忠誠對待我。

 

念頭意識覺察的冥想

其中冥想有許多種類的練習方式，在麥可羅區格西老師的課程中，他分享一個四重奏冥想，也就是我們可以透過專注於呼吸到專注於觀察念頭的方式，讓我們覺察到我們現在的念頭在過去、現在還是當下。而這樣的練習就可以從冥想狀態在衍生到生活中，覺察每時每刻的警報器或是身邊的隱形伴侶在意的事情。

另外，我這邊要分享薩古魯老師曾經分享的一個方法，觀察是什麼念頭主宰我們的頭腦。

薩古魯《一個瑜伽士的內在喜悅工程》這本書提到：

如果我們靜靜坐著一個小時，不閱讀、不看電視、不用電話、不溝通，什麼都不做。單純就是觀察這一小時中，我們的什麼念頭主宰我們的頭腦。

 

很有趣的觀念吧！不過我今天想講的是，不要忽視身體的警報器，就相當於身邊有個隱形伴侶、隱形老師、隱形的父母，那麼我們就更能有意識的專注在自己行為上。而光要有意識去做這件事，就得好好的提升身體的覺察力，也算是提升覺知。既然要提升覺知，對我來說最好的方式，就是去做冥想。

所以，感受到身邊的隱形伴侶，他會是讓你生活越過越好的神奇夥伴，因為，你會更有意識的專注在當下，好好生活過每一天。

邀請你聆聽Podcast《瑜伽折學》EP33 我的隱形伴侶，生活越過越好的覺察好夥伴